Мини-чат

Персональный сайт воспитателя ДОУ Баклановой О.А.

"Если у вас есть идея, и у меня есть идея, мы обмениваемся идеями, то у каждого из нас будет по две идеи" Бернард Шоу

Советы

Главная » Статьи » Это интересно

Живем по часам
Работа  

   Почему во всех странах восьмичасовой рабочий день, ведь наш организм настроен эффективно работать только с 10 до 12 и с 16 до 18 часов? Если вам надо устроить мозговой штурм, проводите его именно в это время. Есть лучшее время и для работников ночной смены: с 0.00 до 1 часа ночи и с 5 до 6 часов утра, а в промежуточное   от 1 до 3 часов ночи работоспособность сильно падает.  

Творчество

   Лучшими для творческой работы, создания новых концепций и «генерирования идей» считаются часы с 10 утра до полудня. В это время мозг работает наиболее эффективно.  

Совет «совам» и студентам

·         Если вы по своим биоритмам относитесь к так называемым «совам» и ведете «ночную жизнь», наверняка замечали, что в 2 часа ночи настроение портится. Хронобиологии утверждают: именно в это время даже у оптимистов может наступить депрессия.
·         Не ложитесь спать позже 3 часов ночи. С 3 до 4 часов ночи – самый глубокий сон, а, значит, это лучшее время для отдыха и восстановления сил.
·         Вам надо срочно доделать проект, отчет или выучить несколько билетов к экзамену, и вы собираетесь сидеть всю ночь? Напрасно! Если время на отдых совсем мало, лучше всего, по мнению специалистов, лечь спать в 10-11 часов вечера и спать до 4 утра. За это время восстанавливаются: мозг, тело, физическая сила, эмоциональная сфера.  Вы проснетесь отдохнувшей,  и у вас еще останется время завершить срочные дела.

Повторенье – мать учения

   Чтобы запомнить больше новой информации, ученые советуют усиленно заниматься с 8 часов до 11 часов утра. В эти часы запоминание почти не требует усилий, так как короткая память находится на пике активности. К сожалению, полученная информация так же быстро забывается, как и запоминается. Поэтому, если она важна, ее надо обязательно повторить после обеда, когда активной становится долговременная память. В – общем, утром – в школу, после обеда – за уроки, и глубокие  прочные знания обеспечены.      

Категория: Это интересно | Добавил: osen (20.08.2011)
Просмотров: 410 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]